Was hat Elternschaft mit Atmen zu tun?
Sicherlich können die meisten Eltern zustimmen, dass das Leben mit Kindern wunderschön und gleichzeitig enorm herausfordernd sein kann. Als Eltern versuchen wir, viele gleichzeitige Rollen zu meistern, in vielen Fällen Arbeit und Familie unter einen Hut zu bringen, Zeit für uns selbst und unsere Beziehungen zu haben und den Überblick über endlose ToDo’s & Termine zu behalten. Und das oft ohne ausreichende Unterstützung vom Dorf, welches es dem Sprichwort nach braucht, um Kinder grosszuziehen.
Der Begriff “Mental Load” beschreibt einen Grossteil der Mehrbelastung, der dazu führt, dass Eltern oft am Rande ihrer Kapazitäten durch den Alltag hasten. Der Atem spiegelt dabei den inneren Zustand wider. Fühlen wir uns gestresst, geht er hektisch, gepresst und eher flach. In Momenten von Glück, Zufriedenheit und wenn unser Herz vor Liebe überströmt, geht der Atem gleichmäßig, kommt aus dem Bauch und wird langgezogen ausgeatmet.
In meinen Coachings prüfe ich mit meinen KlientInnen vor der Arbeit an deren Stressresilienz, um welche Stressoren (Stress auslösende Faktoren) sich das Leben erleichtern läßt. Im Falle von Eltern fühlt sich dieser Ansatz manchmal etwas “aussichtslos” an, denn natürlich kann an den eigenen Erwartungen angesetzt werden, jedoch sind Eltern als Fürsorgende für Kinder eben doch rund um die Uhr im Einsatz. Und das auch ohne Supermom oder -dad sein zu wollen.
Genau hier setzt die Atemarbeit an. Mitfühlend und warmherzig begleite ich Eltern auf ihrem Weg, um ihnen dabei zu helfen, die vielen täglichen Herausforderungen im Leben mit Kindern besser zu meistern.
Wie kann mich Breathwork in meiner Elternschaft unterstützen?
Die bewusste Atmung kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um dabei zu helfen, Stress abzubauen, Energie zu revitalisieren und innere Stabilität wiederzufinden.
Durch gezielt eingesetzte Atemtechniken und Übungen kann die Atmung bewusster wahrgenommen und harmonisiert werden. Dies hilft dir, dich selbst zu regulieren in Momenten von Anspannung, Überreizung und in der Begleitung großer Gefühle.
Durch regelmäßige Atemarbeit kannst du deine innere Stärke und Ruhe wiederfinden, um den Anforderungen des Alltags mit Kindern besser gewachsen zu sein. Du trainierst so deine Stresstoleranz und Flexibilität, um deine Kinder liebevoll und bewusst zu begleiten.
Als Eltern spüren wir neben äußerem Stress häufig auch einen großen inneren Druck, unsere Kinder einfühlsam und liebevoll zu begleiten. Und kommen immer wieder in Situationen, in denen wir anders handeln, als wir uns das in ruhigen Momenten fest vornehmen. Diese Diskrepanz zwischen der Elternschaft die wir für unsere Familie wünschen und der, die wir tatsächlich (er)leben führt häufig zu Grübeleien und Frustration.
Gemeinsam können wir hinschauen und Wege finden, um deine Reaktion auf deine Kinder bewusst zu gestalten.
Ich stehe dir mit all meiner Erfahrung als Mutter, Atemtrainerin und Coachin zur Seite und begleite dich auf diesem einzigartigen Weg durch deine Elternschaft. Ich verstehe die Herausforderungen, denen du als Elternteil gegenüberstehst, und biete dir eine unterstützende und vertrauensvolle Umgebung, um deine Ressourcen zu stärken und deine Elternschaft mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten.
Entdecke die transformative Kraft der Atemarbeit und erlebe, wie sie dein Leben mit Kind(ern) bereichern kann.
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Webinar: Ressourcentraining - SelbstRegulation für gelingende Co-regulation
Regulation bedeutet, dass wir in der Lage sind, uns an Veränderungen in unserer Umgebung, wie beispielsweise stressige Situationen, anzupassen ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Ebenso können wir uns vollständig regenerieren, sobald der Stressauslöser beseitigt oder überwunden wurde.
Die Fähigkeit, flexibel auf Veränderungen zu reagieren und sich an verschiedene Situationen anzupassen, verleiht uns ein Gefühl der Kontrolle und Handlungsfähigkeit. Sie stärkt unser Selbstvertrauen und Sicherheitsgefühl, weil wir die Welt auf eine Weise verstehen und navigieren können, die wir selbst wählen. Ein reguliertes Nervensystem sorgt dafür, dass wir uns in unserem Körper sicher und geborgen fühlen.
Dein Kind lernt mit und von dir. Besonders in den ersten drei Jahren lernt dein Kind Beruhigung über dich, indem du es co-regulierst. Das kannst du besonders gut, wenn du dich deiner Selbstregulation widmest und Wege lernst, ein sicherer Hafen für dein Kind und seine Wirbelstürme zu bleiben.
Lerne in diesem Webinar Strategien und einfach anzuwendende Üungen, die sich in deinen Alltag (auch mit Kind) integrieren lassen und stärke damit deine Selbstwirksamkeit.
Das Webinar wird aufgezeichnet. Solltest du also kurzfristig nicht teilnehmen können, bekommst du im Nachgang die Aufzeichnung zugesendet.
Webinar am Dienstag, 03.12.24 vom 9.45-11 Uhr und 17.12.24 von 17.45-19 Uhr
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